Tratamiento psicológico para fobias específicas, mediante técnicas de exposición con eficacia ampliamente respaldada por la evidencia científica. Consulta en el barrio de Santa Marina, Badajoz, y modalidad online para toda Extremadura.
Si una fobia viene acompañada de preocupación constante, tensión o ataques de pánico, puede ser útil consultar también la página sobre tratamiento de la ansiedad.
¿Qué es una fobia y por qué puede tratarse con psicoterapia?
Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado hacia un objeto, animal o situación concreta, que lleva a evitarlo de forma sistemática aunque la persona sea consciente de que el peligro real es bajo o inexistente. Esta evitación, aunque alivia el malestar a corto plazo, suele mantener e incluso agravar la fobia con el tiempo.
Las fobias específicas son uno de los trastornos psicológicos que mejor responde al tratamiento: con un abordaje adecuado, gran parte de las personas experimentan una mejora significativa en un número relativamente reducido de sesiones.
Cómo trabajo las fobias
El tratamiento se basa principalmente en la exposición gradual en vivo, combinada con reestructuración cognitiva y entrenamiento en habilidades de afrontamiento. La exposición se plantea siempre de forma progresiva y pactada con la persona, construyendo una jerarquía de situaciones que se van afrontando paso a paso, sin forzar ritmos que generen un malestar innecesario.
En determinadas fobias, la exposición no se puede hacer dentro del despacho: por ejemplo, una fobia a conducir puede requerir salir a carretera, lo que implica desplazamiento y más tiempo de sesión que una consulta habitual. Para estos casos existe la posibilidad de reservar una sesión de exposición de mayor duración, adaptada a lo que la situación concreta requiera.
Algunos motivos habituales para pedir tratamiento de una fobia
-Evitas determinadas situaciones, lugares, animales o actividades de forma sistemática.
-La fobia empieza a limitar tu vida cotidiana, laboral o social.
-Sientes ansiedad anticipatoria solo de pensar en la posibilidad de enfrentarte a aquello que temes.
-Te gustaría dejar de organizar tu vida alrededor de evitar ese miedo.
-Has probado a enfrentarlo por tu cuenta y no has conseguido los resultados que esperabas.
Por qué elegir este tratamiento
El tratamiento se apoya en una larga trayectoria profesional aplicando técnicas de exposición, lo que permite ajustar el ritmo y la dificultad de cada paso con criterio y sin improvisación. La consulta está en Santa Marina (Badajoz), aunque dependiendo del caso también es posible plantear parte del proceso online. Toda la información que se comparte en sesión queda protegida conforme a la normativa vigente de protección de datos.
Preguntas frecuentes sobre tratamiento de fobias
¿Cuánto dura el tratamiento de una fobia?
Varía según el tipo de fobia y su intensidad, pero las fobias específicas suelen mostrar mejoras notables en un número relativamente reducido de sesiones, especialmente con un trabajo de exposición constante.
¿Es necesario “enfrentarse” a la fobia desde la primera sesión?
No. La exposición se plantea siempre de forma gradual y pactada, comenzando por situaciones de menor dificultad antes de avanzar a las más complejas.
¿El tratamiento de fobias se puede hacer online?
Sí, aunque en algunos casos la modalidad presencial facilita determinados ejercicios de exposición. Se valorará la opción más adecuada según el tipo de fobia.
¿Cuánto cuesta una sesión?
El precio de la sesión individual es de 65 €, con una duración aproximada de 50 minutos, más información en honorarios .
Si quieres saber más puedes leer los recursos sobre la fobia que he elaborado para vosotros
¿Hablamos?
Si una fobia está limitando tu día a día, puedes pedir tu primera cita y empezar a trabajar en ello de forma gradual y acompañada.