Tratamiento psicológico de la ansiedad mediante técnicas con amplio respaldo científico, orientado a recuperar el control y reducir el malestar en el día a día. Consulta en el barrio de Santa Marina, Badajoz, y modalidad online para toda Extremadura.
Cuando la ansiedad se concentra en una situación, objeto o actividad concreta, puede estar relacionada con una fobia. En ese caso, puedes conocer cómo trabajo el tratamiento de las fobias.
La ansiedad tiene muchas caras
La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes, y también uno de los más amplios: bajo ese mismo nombre se agrupan experiencias muy distintas. Hay personas que viven una preocupación constante y difícil de controlar sobre múltiples áreas de su vida (trabajo, salud, futuro, relaciones), otras que experimentan episodios puntuales muy intensos, con síntomas físicos marcados (taquicardia, sensación de ahogo, mareo), y otras cuya ansiedad aparece sobre todo en situaciones sociales o de evaluación (hablar en público, exámenes, entrevistas).
En todos estos casos hay un denominador común: la ansiedad, en sí misma, no es el problema; el problema aparece cuando se vuelve excesiva, persistente o desproporcionada respecto a la situación real, y empieza a interferir en la vida diaria. Es importante recordar que cierto nivel de ansiedad es una respuesta natural y adaptativa; el objetivo del tratamiento no es eliminarla por completo, sino devolverla a una intensidad manejable. En la práctica, muchas personas reconocen rasgos de varias de estas formas a la vez, y no es necesario tener claro “qué tipo” de ansiedad se tiene para que la terapia ayude.
Cómo trabajo la ansiedad
El tratamiento combina varias herramientas que se ajustan a cómo se manifiesta la ansiedad en cada persona: exposición gradual a las situaciones evitadas, reestructuración cognitiva para trabajar los pensamientos que alimentan la preocupación excesiva, y entrenamiento en estrategias de regulación emocional para gestionar los momentos de mayor activación física.
Antes de entrar en técnicas concretas, dedico tiempo a entender qué le está pasando a esa persona en particular: qué situaciones le generan más malestar, qué hace para manejarlo y qué efecto tiene eso a largo plazo. No se trata de encajar el caso en una categoría cerrada, sino de comprender el funcionamiento real de la ansiedad en esa persona para diseñar un trabajo que tenga sentido para ella.
Cuándo conviene pedir ayuda
No existe un umbral exacto a partir del cual “ya es momento” de buscar ayuda con la ansiedad. Algunas señales que suelen indicar que merece la pena dar el paso: la preocupación ocupa una parte significativa del día, cuesta relajarse incluso cuando objetivamente no hay un problema inmediato, se evitan situaciones cada vez con más frecuencia para no sentir ansiedad, o aparecen síntomas físicos (problemas de sueño, tensión muscular, molestias digestivas) que no tienen una causa médica clara.
Por qué elegir este tratamiento
Haber trabajado con muchos casos distintos de ansiedad a lo largo de los años me permite identificar con rapidez qué le ocurre a cada persona y qué enfoque le conviene. Trabajamos en un espacio confidencial en Santa Marina (Badajoz), con la opción de seguir el proceso online en las semanas que resulte más práctico, y con la misma confidencialidad que exige cualquier intervención sanitaria.
Preguntas frecuentes sobre tratamiento de la ansiedad
¿La ansiedad se puede curar del todo?
El objetivo realista no es eliminar la ansiedad por completo (es una emoción natural), sino reducirla a niveles que no interfieran con la vida diaria y dotar de herramientas para gestionar los momentos en que aparece.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento de la ansiedad?
Varía mucho según el tipo de ansiedad y su intensidad; algunos procesos muestran mejoras en pocas semanas, otros requieren un trabajo más prolongado, especialmente cuando la ansiedad lleva mucho tiempo instaurada.
¿Es lo mismo ansiedad que estrés?
Están relacionados, pero no son lo mismo: el estrés suele responder a una causa externa identificable, mientras que la ansiedad puede mantenerse incluso sin un desencadenante claro o desproporcionada respecto a él.
¿Cuánto cuesta una sesión?
El precio de la sesión individual es de 65 €, con una duración aproximada de 50 minutos, más información en honorarios.
Si quieres saber más puedes leer los recursos sobre ansiedad que he elaborado para vosotros
¿Hablamos?
Si la ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu día a día, puedes pedir tu primera cita y empezar a trabajar en recuperar el control.