Tratamiento psicológico de la depresión mediante un programa estructurado de intervención cognitivo-conductual, orientado a recuperar el bienestar y la funcionalidad en el día a día. Consulta en el barrio de Santa Marina, Badajoz, y modalidad online para toda Extremadura.
La ansiedad y la depresión pueden aparecer juntas. Si notas preocupación constante, tensión o miedo difícil de controlar, puedes consultar también la página sobre tratamiento de la ansiedad.
La depresión no es simplemente “estar triste”
Uno de los mitos más extendidos sobre la depresión es que se trata de tristeza prolongada, y que con voluntad o con el tiempo “se pasa sola”. En realidad, la depresión es un trastorno con un impacto mucho más amplio: afecta a la energía, la motivación, la concentración, el sueño, el apetito y la forma en que la persona se percibe a sí misma y a su entorno. No depende de “tener motivos suficientes” para sentirse así, y tampoco se resuelve únicamente con fuerza de voluntad.
Tampoco es necesario llegar a un punto extremo para que un tratamiento tenga sentido. Cuanto antes se aborda, más fácil suele resultar interrumpir la espiral de desmotivación y aislamiento que la depresión tiende a generar.
Cómo trabajo la depresión
El tratamiento se basa en un programa estructurado de terapia cognitivo-conductual, combinando dos líneas de trabajo principales: la activación conductual, que ayuda a recuperar progresivamente actividades y rutinas que la depresión ha ido reduciendo, y la reestructuración cognitiva, que trabaja los patrones de pensamiento que alimentan el malestar (autocrítica excesiva, visión negativa del futuro, sensación de bloqueo).
El ritmo del tratamiento se adapta a cada persona: en algunos casos conviene empezar por objetivos muy pequeños y concretos, especialmente cuando la motivación está muy afectada al inicio del proceso.
¿Quién suele beneficiarse de este tratamiento?
No hace falta encajar en un perfil concreto para que la terapia ayude. Acuden tanto personas que llevan meses notando una tristeza persistente y falta de energía, como personas que han identificado un cambio reciente en cómo se sienten (tras una pérdida laboral, una ruptura, el nacimiento de un hijo, o sin una causa clara) y quieren abordarlo cuanto antes, antes de que se instale. También es habitual que acudan personas que ya han pasado por episodios depresivos anteriores y quieren herramientas para gestionar mejor una posible recaída.
Por qué elegir este tratamiento
A lo largo de mi trayectoria profesional he acompañado a un número muy amplio de personas en procesos de depresión, lo que me permite reconocer con claridad los distintos patrones que puede adoptar y ajustar el tratamiento en consecuencia. La consulta tiene lugar en un espacio confidencial en Santa Marina (Badajoz); cuando resulta más práctico, el proceso puede continuar también en modalidad online, manteniendo siempre la confidencialidad que exige la normativa de protección de datos.
Preguntas frecuentes sobre tratamiento de la depresión
¿La depresión se cura o solo se controla?
Con un tratamiento adecuado, gran parte de las personas experimentan una recuperación significativa y sostenida, no solo un control temporal de los síntomas.
¿Hace falta tomar medicación para hacer terapia psicológica?
No necesariamente. En algunos casos la medicación forma parte del tratamiento de forma coordinada con el médico o psiquiatra, pero la terapia psicológica puede trabajarse de forma independiente cuando así se valora.
¿Cuánto se tarda en notar mejoría?
Varía según cada caso, pero muchas personas empiezan a notar cambios en las primeras semanas, especialmente en cuanto se retoman pequeñas rutinas y actividades.
¿Cuánto cuesta una sesión?
El precio de la sesión individual es de 65 €, con una duración aproximada de 50 minutos, más información en honorarios .
Si quieres saber más puedes leer los recursos sobre la depresión que he elaborado para vosotros.
¿Hablamos?
Si notas que algo no va bien desde hace tiempo, o si quieres abordar un cambio reciente antes de que se instale, puedes pedir tu primera cita.